Diyabet Diyeti Nedir ? Neler Yenir ?

Diyabet Diyeti Nedir ? Neler Yenir ?

Diyabet Diyeti Kimlere Uygulanır Neler Yenir Neler Yenmez ? Şeker hastalığında diyet  Beslenme ve diyetin şeker hastalığı tedavisinde vazgeçilmez bir yeri vardır. Diyabetliler genelde şeker hastası olduklarını inkar eder ve diyet yapmak istemezler. Şeker hastasının beslenme programı bireyin yaşam tarzı, boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ve insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve […]

Diyabet Diyeti Kimlere Uygulanır Neler Yenir Neler Yenmez ?

Şeker hastalığında diyet 

Beslenme ve diyetin şeker hastalığı tedavisinde vazgeçilmez bir yeri vardır. Diyabetliler genelde şeker hastası olduklarını inkar eder ve diyet yapmak istemezler. Şeker hastasının beslenme programı bireyin yaşam tarzı, boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ve insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Bu nedenle bir şeker hastasının diyeti diğerinden başkadır. Diyet programında önerilen miktarlardan fazla yemek kan şekerinizin artmasına, az yemek ise kan şekerinizin düşmesine neden olur. Her iki durumda da diyabet kontrolü bozulur. Bu yüzden günlük toplam enerji bakımından diyet listesinin dışına çıkılmamasına özen gösterilmelidir. Yediğiniz yemekler, ilaç ve egzersiz arasındaki denge diyabet kontrolünde anahtar rol oynar. Şeker hastaları için her gün aynı miktarda yiyeceği aynı zamanda yemek önemlidir. Öğün atlamamak gerekir. Atladığınız veya geciktirdiğiniz öğünler kan şekerinizde dalgalanmalara neden olacaktır. Su dengesini tutturmak için her gün en az 10 bardak (2 litre) su içmelisiniz.

 Besin seçiminiz ile kan şekeriniz iyi ve ya kötü mutlaka bir şekilde etkilenir.

 Diabet diet:

Şeker hastalığı perhizi

Şeker hastasının uzak durması gereken besinler

  • Şeker, şekerli yiyecekler
  • Şekerli içecekler, meşrubatlar, kola, meyveli şerbetler, sıcak çikolata, salep, boza, hazır meyve tozları
  • Alkollü içeceklerin hepsi; şarap, rakı, bira, viski, likör vb.
  • Yağ ve şeker içeriği yüksek olan besinler; pasta, kek, kurabiye, bisküvi, börek, çörek, helva ve diğer şekerli tatlılar.
  • Yağda kızartılmış veya kavrulmuş yiyecekler, et, sebze, hamur, patates kızartmaları
  • Yağlı organ etleri, sakatatlar,
  • Şarküteri ürünleri; salam, sucuk, sosis, pastırma, kavurma,
  • Yağlı besinler; kaymak, krema, ketçap, mayonez, salata sosları, pasta sosları, tahin, tahin helvası
  • Katı yağlar; tereyağı, iç yağı, kuyruk yağı, katılaştırılmış margarinler.

Sağlıklı beslenmek için nelere evet:

  • Tüm meyve ve sebzeler
  • Kuru meyveler
  • Ölçülü et, tavuk, balık (100-150 gram)
  • Ölçülü fındık, ceviz, badem (5-6 tane)
  • Tahıllar
  • Su

 Sağlıklı beslenmek için nelere hayır:

  • Basit karbonhidratlar (şekerli besinler)
  • Hazır yiyecekler
  • Beyaz ekmek
  • Bisküviler, kekler, krakerler
  • Tatlılar, çikolatalar
  • Aşırı yiyecek tüketimi
  • Aşırı çay, kahve tüketimi
  • Sigara ve alkol

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Facebookta bizi bulun
Vücut Kitle Endeksi
  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)